Αρωματοθεραπεία: Ενδείξεις και οφέλη
Η αρωματοθεραπεία είναι μια ολιστική θεραπευτική πρακτική που χρησιμοποιεί φυσικά εκχυλίσματα φυτών για την προώθηση της υγείας και της ευεξίας.
Μερικές φορές ονομάζεται θεραπεία με αιθέρια έλαια. Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αρωματικά αιθέρια έλαια ιατρικά για να βελτιώσει την υγεία του σώματος, του νου και του πνεύματος. Ενισχύει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική υγεία.
Η αρωματοθεραπεία θεωρείται ταυτόχρονα τέχνη και επιστήμη. Πρόσφατα, η αρωματοθεραπεία έχει αποκτήσει μεγαλύτερη αναγνώριση στους τομείς της επιστήμης και της ιατρικής.
Mάλιστα, έχει αποκτήσει όλο και περισσότερους υποστηρικτές, όπως και επιστημονικά στοιχεία που επιβεβαιώνουν τα οφέλη της. Άλλωστε, είναι μια αρχαία πρακτική.
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει την αρωματοθεραπεία για χιλιάδες χρόνια . Οι αρχαίοι πολιτισμοί στην Κίνα, την Ινδία, την Αίγυπτο και αλλού, ενσωμάτωσαν αρωματικά φυτικά συστατικά σε ρητίνες, βάλσαμα και έλαια. Αυτές οι φυσικές ουσίες χρησιμοποιήθηκαν για ιατρικούς και θρησκευτικούς σκοπούς. Ήταν γνωστό ότι είχαν τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά οφέλη.
Πώς ακριβώς δουλεύει, όμως;
Δρα με δύο τρόπους: μέσω της όσφρησης, αλλά και μέσω τα απορρόφησης από το δέρμα.
Τα αιθέρια έλαια βρίσκονται σε καταστήματα με είδη υγείας ή εναλλακτικής ιατρικής, καθώς και σε πολλά online καταστήματα. Χρησιμοποιούνται για εισπνοές, ενώ υπάρχουν προσθήκες σε άλατα μπάνιου, κρέμες σώματος και μάσκες προσώπου αλλά και κομπρέσες.
Η αρωματοθεραπεία μπορεί ενδεχομένως να προάγει τη χαλάρωση και βοηθά στην ανακούφιση του στρες. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση παθήσεων όπως εγκαύματα, μολύνσεις, κατάθλιψη, αυπνία και υπέρταση.
Αρωματοθεραπεία και οφέλη
- Καλύτερη διαχείριση του πόνου
- Καλύτερη ποιότητα ύπνου
- Λιγότερο στρες
- Ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις
- Ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες
- Ανακούφιση από τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας
- Ανακούφιση από τους πόνους του τοκετού
- Καλύτερη πέψη
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Αρωματοθεραπεία και παθήσεις
Η κλινική αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπεία εναλλακτικής ιατρικής που μπορεί να είναι επωφελής για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ορισμένων παθήσεων όπως:
- Άσθμα
- Αϋπνία
- Χρόνια κόπωση
- Κατάθλιψη
- Φλεγμονές
- Περιφερική νευροπάθεια
- Προβλήματα κατά την περίοδο
- Αλωπεκία
- Καρκίνος
- Στυτική δυσλειτουργία
- Αρθρίτιδα
- Εμμηνόπαυση
Αρωματοθεραπεία – Χρήσεις και δράσεις
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια από βότανα με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, μπορούμε να τα προσθέσουμε σε λοσιόν και να τα εφαρμόσουμε τοπικά. Υπάρχει η δυνατότητα να τα βάλουμε ακόμα και στο σαμπουάν μας. Γενικά, η χρήση τους είναι ασφαλής.
Πρέπει όμως να προσέχετε, ειδικά αν λαμβάνετα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Πολλά από τα έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία είναι δυνατά και επιτρέπεται να ληφθούν απο το στόμα. Επίσης δεν θα πρέπει κάποιος να χρησιμοποιεί τα έλαια κοντά στα μάτια ή το στόμα, επειδή μπορεί να συμβεί ερεθισμός του δέρματος και των μεμβρανών.Άνθρωποι με ορισμένες χρόνιες νόσους ή παθήσεις δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν την αρωματοθεραπεία χωρίς πρώτα να συμβουλευτούν τον γιατρό.
Πηγή Health4u
