Ποια βότανα ρίχνουν την πίεση;

Η αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τα πιο συχνά ζητήματα υγείας της σύγχρονης εποχής και πολλές φορές εξελίσσεται «σιωπηλά», χωρίς εμφανή συμπτώματα.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, αρκετοί άνθρωποι αναζητούν φυσικούς τρόπους υποστήριξης της καρδιαγγειακής υγείας, όπως βότανα και ροφήματα που συνδέονται παραδοσιακά με τη ρύθμιση της πίεσης.

Η υπέρταση είναι πάθηση που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Ως επί το πλείστο η αντιμετώπιση της απαιτεί αλλαγές στον τρόπο ζωής, συνδυαστικά με τη συνταγογραφημένη φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο η φύση έχει προνοήσει ακόμα και για την καταπολέμηση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης.

Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι αναζητούν ολοένα και περισσότερο φυτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών. Περίπου το 75-80% του παγκόσμιου πληθυσμού χρησιμοποιούν φυτικά φάρμακα, κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες, για πρωτοβάθμια υγειονομική περίθαλψη, λόγω του ότι αυτά προέρχονται από τη φύση και συνοδεύονται από λιγότερες παρενέργειες. Έρευνα διαπίστωσε ότι ορισμένα βότανα και ροφήματα είναι αποτελεσματικά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, την άσκηση και τη διαχείριση του στρες.

Η υπέρταση πολύ συχνά δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα και για το λόγο αυτό συνήθως διαγιγνώσκεται καθυστερημένα, ή όταν έχουν ήδη συμβεί ορισμένες επιπλοκές.

Στο άρθρο που ακολουθεί παρουσιάζονται ροφήματα και φυτικά εκχυλίσματα που αναφέρονται στη βιβλιογραφία ως υποστηρικτικά για την αρτηριακή πίεση, αλλά και όσα χρειάζονται προσοχή, πάντα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και με σεβασμό στις ιατρικές οδηγίες.

Ροφήματα που ρίχνουν τη πίεση

• Μελισσόχορτο

Το μελισσόχορτο μειώνει την πίεση του αίματος και για αυτό συστήνεται σε ανθρώπους που καταβάλλονται από έντονο άγχος. Μπορείτε να πιείτε 1 ροφήμα μελισσόχορτου ανά δεύτερη ημέρα.

• Τίλιο 

Το τίλιο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και για αυτό συστήνεται σε ανθρώπους που ανεβάζουν συνήθως πίεση όταν στρεσάρονται ή νευριάζουν. Μπορείτε να πίνετε 1 φλυτζάνι ρόφημα τίλιου την ημέρα μετά από το κυρίως γεύμα.

• Κράταιγος

Ο κράταιγος εξισορροπεί τη πίεση του αίματος βοηθώντας κυρίως ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα αγγεία τους. Μπορείτε να πιείτε 2 φλυτζάνια ρόφημα κτάταιγου την ημέρα (πρωί-απόγευμα) μεταξύ των γευμάτων.

• Χυμός κεράσι 

Ο χυμός κεράσι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Φαίνεται ότι ο συγκεκριμένος χυμός μειώνει τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου.

• Χυμός ρόδι 

Το ρόδι λειτουργεί ενάντια των φλεγμονών και της υπέρτασης. Ο ισχυρισμός βασίζεται όπως και στην περίπτωση του κακάο, στην πλούσια περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή.

Ροφήματα που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση

Τα ροφήματα που αυξάνουν την πίεση της καρδιάς είναι κατά κύριο λόγο ο καφές και το αλκοόλ. Ειδικότερα, η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης. Ωστόσο, η μέτρια κατανάλωση καφέ δεν μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης καθώς η αύξηση που προκαλεί, είναι ελάχιστη. Όσο αφορά το αλκοόλ πολλές έρευνες δείχνουν ότι το κρασί λειτουργεί ευεργετικά προς την καρδιά. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση αλκοολούχων ποτών είναι εκείνη που ενέχει κινδύνους όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η αύξηση των τριγλυκεριδίων, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τα εγκεφαλικά. Επομένως, η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να γίνεται πάντα με μέτρο, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του κάθε οργανισμού.

Συμπερασματικά, η κατανάλωση ροφημάτων που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση επιδρούν θετικά στην γενικότερη υγεία της καρδιάς. Παρ’ όλα αυτά, η κατανάλωση τους δε υποκαθιστά την ισορροπημένη διατροφή, ούτε την εκάστοτε φαρμακευτική αγωγή.

Σημείωση: Να ενημερώσετε τον γιατρό σας πριν τη χρήση τους και να καταναλώνετε παντα με ρη σύμφωνη γνώμη του.

 

▶️ Μπορούν τα βότανα να ρίξουν την αρτηριακή πίεση;

Ορισμένα βότανα και ροφήματα φαίνεται να υποστηρίζουν τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, κυρίως μέσω χαλάρωσης, αντιοξειδωτικής δράσης και μείωσης του στρες. Δεν αντικαθιστούν όμως τη φαρμακευτική αγωγή.

▶️ Ποια ροφήματα θεωρούνται πιο ήπια για την υπέρταση;

Ροφήματα όπως το μελισσόχορτο, το τίλιο, ο κράταιγος και φυσικοί χυμοί όπως ρόδι ή κεράσι αναφέρονται συχνά στη βιβλιογραφία ως υποστηρικτικά για την καρδιαγγειακή υγεία.

▶️ Υπάρχουν ροφήματα που αυξάνουν την πίεση;

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Η μέτρια κατανάλωση συνήθως δεν δημιουργεί πρόβλημα, αλλά απαιτείται προσοχή σε άτομα με υπέρταση.

▶️ Μπορώ να καταναλώνω βότανα καθημερινά;

Η καθημερινή κατανάλωση ήπιων βοτάνων είναι συνήθως ασφαλής, όταν γίνεται με μέτρο και σωστή επιλογή. Σε περιπτώσεις υπέρτασης ή φαρμακευτικής αγωγής, συνιστάται ιατρική συμβουλή.

▶️ Τα βότανα αντικαθιστούν τα φάρμακα για την πίεση;

Όχι. Τα βότανα λειτουργούν συμπληρωματικά και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τη συνταγογραφημένη θεραπεία χωρίς οδηγία γιατρού.

Το περιεχόμενο του άρθρου έχει ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε διεθνείς επιστημονικές πηγές, μελέτες και δεδομένα από αναγνωρισμένους οργανισμούς υγείας. Δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση, συμβουλή ή θεραπεία. Για ζητήματα που αφορούν την υγεία ή τη διατροφή σας, συνιστάται πάντα η εξατομικευμένη καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας ή ειδικό διατροφής.