Πώς αραιώνουμε τα αιθέρια έλαια

Πώς αραιώνουμε τα αιθέρια έλαια σωστά – tips, δοσολογία & λάθη

Η χρήση των αιθέριων ελαίων μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη για το σώμα, το δέρμα και την ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, επειδή πρόκειται για υψηλά συμπυκνωμένες ουσίες, η σωστή αραίωση είναι απαραίτητη για την αποφυγή ερεθισμών, αλλεργιών ή ακόμα και τοξικότητας.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε πώς αραιώνουμε τα αιθέρια έλαια σωστά, ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες ασφαλείας, ποια έλαια βάσης (carrier oils) να επιλέξετε και πώς να φτιάξετε σωστές αναλογίες για πρόσωπο, σώμα ή αρωματοθεραπεία.

 Τι σημαίνει “αραίωση” αιθέριου ελαίου;

Τα αιθέρια έλαια δεν χρησιμοποιούνται ποτέ αυτούσια πάνω στο δέρμα (με ελάχιστες εξαιρέσεις και μόνο με καθοδήγηση ειδικού). Αραίωση σημαίνει ότι προσθέτουμε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου μέσα σε ένα έλαιο βάσης, όπως:

• Λάδι καρύδας

• Αμυγδαλέλαιο

• Λάδι jojoba

• Ελαιόλαδο (σε καλλυντικές χρήσεις)

• Λάδι από κουκούτσι σταφυλιού

• Λάδι αργκάν

Η αραίωση βοηθά στην ομοιόμορφη διάχυση του αιθέριου ελαίου, μειώνει την πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών και ρυθμίζει την απορρόφηση από το δέρμα.

Βασικές αναλογίες αραίωσης – Οδηγός ποσοστών

💡 Γενικός κανόνας: 1 ml ≈ 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου.

Πώς να μετράτε σωστά τις σταγόνες;

Οι σταγόνες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το σταγονόμετρο και την πυκνότητα του ελαίου. Χρησιμοποιείτε γυάλινα μπουκαλάκια με σταγονόμετρο και σημειώστε ότι μερικά αιθέρια έλαια είναι πιο πηχτά (όπως το βετιβέρ ή το σανδαλόξυλο) και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να “πέσουν”.

Παράδειγμα: Συνταγή για λάδι μασάζ με λεβάντα και γεράνι

• 30 ml αμυγδαλέλαιο (carrier oil)

• 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας

• 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι

➡️ Σύνολο: 10 σταγόνες (≈ 2% διάλυμα)

Πότε χρειάζεται μικρότερη αραίωση;

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε:

• Παιδιά (0.25% – 1%)

• Έγκυες γυναίκες (μόνο μετά το 1ο τρίμηνο και πάντα με σύσταση γιατρού)

• Ηλικιωμένους

• Άτομα με χρόνιες παθήσεις ή ευαίσθητο δέρμα

Προτεινόμενα αιθέρια έλαια ανά χρήση

Για χαλάρωση:

• Λεβάντα

• Ylang-Ylang

• Μανταρίνι

Για τόνωση:

• Περγαμόντο

• Πορτοκάλι

• Δενδρολίβανο

Για δέρμα με ακμή:

• Τεϊόδεντρο (Tea Tree)

• Λεμόνι

• Λεβάντα

❗ Προσοχή με τα φωτοτοξικά έλαια όπως λεμόνι, πορτοκάλι, περγαμόντο – μην εκτεθείτε σε ήλιο μετά τη χρήση.

Συχνά λάθη όταν αραιώνουμε αιθέρια έλαια

• Χρήση αιθέριων ελαίων αδιάλυτων απευθείας στο δέρμα

• Υπερβολική ποσότητα σταγόνων (δεν σημαίνει «περισσότερο = καλύτερα»)

• Λανθασμένα έλαια βάσης (π.χ. πολύ λιπαρά για λιπαρό δέρμα)

• Συνδυασμός ελαίων με αντιδράσεις (π.χ. κανέλα με ρίγανη = ερεθισμός)

Τι γίνεται με τα νερά ή τις κρέμες;

Τα αιθέρια έλαια δεν διαλύονται στο νερό. Για να τα χρησιμοποιήσετε σε μπάνιο ή λοσιόν:

• Αναμείξτε πρώτα με ένα διαλύτη, π.χ. γλυκερίνη ή ένα κουταλάκι μέλι/ζελέ αλόης

• Ή προσθέστε σε έτοιμη κρέμα ή λοσιόν ουδέτερη (χωρίς άρωμα)

 Αποθήκευση και διάρκεια ζωής

• Φυλάξτε τα αιθέρια έλαια σε σκοτεινό, δροσερό μέρος

• Μπουκάλια σκούρου γυαλιού (κατά προτίμηση καφέ ή μπλε)

• Αποφύγετε την υγρασία και τη ζέστη

• Η διάρκεια ζωής διαφέρει (π.χ. εσπεριδοειδή ≈ 1 έτος, σανδαλόξυλο > 4 έτη)

❓ FAQ – Συχνές Ερωτήσεις

✅ Συμπέρασμα

Η αραίωση των αιθέριων ελαίων είναι θεμελιώδης αρχή για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση τους. Ακολουθώντας τις σωστές αναλογίες, επιλέγοντας κατάλληλο έλαιο βάσης και γνωρίζοντας τις ιδιότητες κάθε αιθέριου ελαίου, μπορείτε να αξιοποιήσετε πλήρως τα οφέλη της αρωματοθεραπείας χωρίς κινδύνους. Πάντα να διαβάζετε τις οδηγίες και να συμβουλεύεστε ειδικό πριν τη χρήση.

Πηγές – Επιστημονικά δεδομένα

1. Tisserand & Young, Essential Oil Safety (2nd Edition)

2. National Association for Holistic Aromatherapy

3. PubMed – Essential oils topical toxicity studies